Son iki yıl dünyadaki herkes için sıkıntılı geçti! Salgın sadece eşi görülmemiş ölümlere yol açmadı, aynı zamanda ekonominin zarar görmesine ve insanların her zamankinden daha fazla izole olmasına neden oldu. Şimdi dışarı çıktığımızda bile, zihnin arkasında virüs tarafından enfekte olma korkusu var. Hepsi bu degil! İki yıl sonraki karantinalar kişinin ruh sağlığını etkiledi. Aksi halde gömülü kalan derin yaraları ve acıları tetikledi.

Hala aşılar ve maskeler aracılığıyla yolumuza devam ederken, içimizde bir kaos duygusu var. Pek çoğumuz dünyada daha fazla gezinmeyi bilmiyoruz. Yardıma ihtiyacımız olduğunu kabul etmek güvenlidir. Huzur bulmak, verimli bir yaşam sürmek için çok önemlidir. Bunun için herhangi bir Herkül görevine girmenize gerek yok. Tek yapmanız gereken içinize bakmak ve içsel rehberliğinizi takip etmek. İşte hayatınızın çalkantılı bir döneminde huzur bulabileceğiniz, takip ederek birkaç adım:

Bunun Geçici Bir Aşama Olduğunu Bilin

Bu, sahip olmanız gereken en gerekli farkındalıklardan biridir. Hiçbir kriz sonsuza kadar sürmez. Ve zihinsel türbülansın bu aşamasını en kısa sürede atlatacağınızı bilmek önemlidir. Pandemi ve virüs varyantları için üzülseniz bile, bugün aşıların mevcut olduğu gerçeğinde huzur bulmalısınız. Ayrıca tıp camiası, virüs üzerinde etkili bir şekilde çalışabilecek ilaca ulaşmaya çalışıyor. Virüs enfeksiyon eğrisinin kademeli olarak düzleştiğini ve insanlar sürü bağışıklığı kazandıkça bunu yapmaya devam edeceğini anlamak önemlidir. Tüm bu faktörler, çoğu zorluğun geçici olduğunu ve bunun üstesinden geleceğinizi anlamanızı sağlayacaktır.

Manevi Metinleri Okuyun

Klişe bir fikir gibi görünse de manevi metinlere odaklandığınızda büyük bir dinginlik ve dinginlik kazanacaksınız. Örneğin, yapabilirsiniz Mishnah ve Gemara’yı burada öğrenin. Bu metinler, her zorluğun altındaki gerçeği bulmanızı sağlayan Yahudi bilgeliğiyle doludur. Bugün, bu metinleri size açıklayacak bilginlerin bulunduğu web siteleri var. Ayrıca, manevi yazarlara göre, odaklanarak ve özveriyle okunduğunda, Gemara ve Mishna kişinin kendi içlerinde daha fazla huzur çekmesine yardımcı olacak içsel şifalarını harekete geçirmesini sağlayacaktır.

Meditasyon ve Yansıtıcı Yazma

İçinizde bir dinginlik ve huzur duygusu bulmanın en iyi yollarından biri meditasyon yapmaktır. Meditasyon için karmaşık ritüelleri takip etmenize gerek yok. Sadece biraz zaman ayırabilir, sessiz bir yerde oturabilir ve nefesinize odaklanabilirsiniz. Belirli bir düşünce üzerinde tefekkür edebilir ve ardından tüm düşüncelerinizi bir günlüğe yazabilirsiniz. Düşüncelerinize kelimeler vermenize yardımcı olur ve iç çatışmalarınızı daha iyi yönetmenize yardımcı olur.

Bunlar, içsel kaosu ele almanın ve daha iyi yaşamak için kendinizi sakinleştirmenin en iyi yollarından bazıları.